螺旋藻怎么吃最科學(xué)

　螺旋藻是自然生長或人工培植的一種微細藻類生物，國內(nèi)外已做了大量的臨床毒理學(xué)試驗，結(jié)果證實沒有任何毒副作用。幾千年來，非洲乍得湖畔和墨西哥Texcoco湖原住民一直將螺旋藻當(dāng)食品吃，全世界各國將其作為營養(yǎng)品大量服用也已經(jīng)有40年的歷史了，也未發(fā)現(xiàn)有過量后中毒的現(xiàn)象。因此，我們可以認(rèn)定螺旋藻長期服用是安全可靠的，沒有必要人為地設(shè)定服用劑量。當(dāng)然，螺旋藻不是普通蔬菜水果，而是一種奢侈品，從經(jīng)濟角度出發(fā)，還是有必要制定各種情況下的標(biāo)準(zhǔn)用量，以作為日常服用的一種參考依據(jù)。 保健用 1．日常保健 每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。平時可隨時取服。 2．抗疲勞 每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克。 3．減肥 快速減肥法，每日3次，每次10克，飯前60分鐘服用，早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。普通減肥法，每日3次，每次4克，飯前60分鐘服用，食量比平時減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。 4．體質(zhì)差 每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。 5．抵抗力差 每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。 6．營養(yǎng)不良瘦弱 每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。 7．抗輻射 每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。 8．抗衰老 每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。 治療用 1．胃炎 普通胃炎每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。胃潰瘍、萎縮性胃炎、腸化等每日3次，每次4克，飯前30分鐘服用。 2．肝炎 小三陽病毒陰性、脂肪肝每日3次，每次4克，飯前30分鐘服用，脂肪肝帶肥胖者延至飯前60分鐘服用；小三陽病毒陽性、大三陽、肝硬化、肝癌及所有轉(zhuǎn)氨酶高者，每日3次，每次6克，飯前30分鐘服用。 3．糖尿病 每日3次，每次3.5克，飯前30分鐘服用。 4．高血脂 膽固醇高者每日3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用。甘油三脂高者每日3次，每次3—4克，飯前30分鐘至60分鐘服用。肥胖者飯前60分鐘服用。 5．高血壓 每日3次，每次4克，飯前30分鐘服用。 6．腫瘤 每日3次，每次6克以上，飯前30分鐘服用。 7．缺鐵性貧血 每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。 8．青光眼、白內(nèi)障 每日3次，每次4克，飯前30分鐘用。 9．動脈硬化 每日3次，每次4克，飯前30分鐘用。 以上服用量皆為成人用量，6周歲以下兒童可減半服用，7—15周歲少年為成人服用量的2/3。保健用量每2個月為1個服用周期，一般會有一定效果，長期服用效果理想。治療用量除肝炎、腫瘤、青光眼、白內(nèi)障和動脈硬化3個月為一個療程外，其它每2個月為一個療程。